13 способов избавиться от целлюлита
Целлюлит - абсолютно естественное женское "приложение" - идеально гладкая кожа тела бывает только, по большому счету, у отфотошопленных красавиц.
Причины целлюлита могут быть самые разные: это и гормональный сбой, и нарушение работы щитовидной или поджелудочной желез, и дисфункция яичников, и неправильное питание, а также стрессы - беременность- малоподвижный образ жизни.
Если целлюлит в легкой форме, он, по большому счету, не доставляет проблем своей обладательнице. Но важно помнить, что со временем ситуация может усугубляться, поэтому если в ваши планы не входит рыхлая апельсиновая корка на бедрах, уже сейчас предпринимайте 13 простых шагов к избавлению от целлюлита:
Пейте больше воды
Специалисты рекомендуют употреблять около 2 литров жидкости в день в промежутках между едой. При этом большая часть воды должна быть выпита в первой половине дня, чтобы не образовывать отеки. Также полезно пить зеленый чай, настой из шиповника и кислородные коктейли.
Ограничьте потребление глюкозы
Многие думают, что причиной целлюлита является любовь к жирной пище. Но на самом деле куда опаснее для гладкой кожи глюкоза, с лихвой содержащаяся в сладостях. Половина глюкозы, которую мы потребляем, оседает в проблемных местах и образует целлюлитные отложения: сьели вы, например, пол кило конфет, и получили в замен аж 250 грамм апельсиновой корочки. Так что используйте простое правило: "сьели сладкое - занялись физкультурой".
Следите за здоровьем
Возьмите себе за правило регулярные визиты к гинекологу и эндокринологу, ведь именно заболевания эндокринной и репродуктивной систем провоцируют появление ненавистной "гармошки". Они же помогут в случаях, когда целлюлит очень ярко выражен.
Не голодайте
Голодание только усугубляет проявление целлюлита. Когда вы голодны, организм начинает усиленно накапливать жир, экономно расходуя энергию. Поэтому лучший вариант - придерживаться правильного питания.
Используйте антицеллюлитный крем
Регулярное использование антцеллюлитного крема снижает выраженность целлюлита. Наносить крем нужно дважды в день, на чистую кожу, массируя и похлопывая проблемные места. А для усиления эффекта дважды в неделю делайте пиллинг для тела - существует множество эффективных домашних рецептов.
Занимайтесь спортом
Регулярные занятия спортом помогают решить проблему целлюлита. Самое главное условие - тренировки должны быть регулярными.
Долой тесную одежду
Любимые узкие джинсы приносят больше вреда, чем пользы - они хоть и делают нас стройней визуально, но при этом пережимают сосуды, нарушая кровоснабжение кожи, что делает целлюлит еще более выраженным.
Посещайте салоны красоты
Салонные процедуры, такие как антицеллюлитный массаж, различные вакуумные методики, обертывания помогут вам быстро вывести лишнюю жидкость из организма и сделают кожу гладкой.
Больше двигайтесь
Ежедневные прогулки пешком как минимум в течение 20 минут оказывают волшебное действие на здоровье, кровообращение и общее самочувствие.
Исключите табак и алкоголь
Сигареты, крепкий алкоголь, газированные напитки и пиво необходимо исключить. Максимум, что вы можете себе позволить — это сухое вино.
Сократите калорийность рациона
Если мы переедаем, победить целлюлит становится сложнее. С возрастом для нормального функционирования организма нам необходимо все меньшее количество калорий - тщательно контролируйте рекомендованную специалистами норму.
Посещайте баню или сауну
Походы в баю и сауну выводят лишнюю жидкость из организма, что очень благоприятно влияет на сокращение проявлений целлюлита.
Любите себя
Принимайте себя такой, какая вы есть - ведь стрессы ухудшают не только эмоциональное состояние и внешний вид, но и физическую форму.
Вам также может понравиться:
Комментарии
Отправить комментарий