Внутреннее применение эфирных масел
ПРЕИМУЩЕСТВА ВНУТРЕННЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
Каждое эфирное масло обладает уникальным химическим профилем, который обуславливает его уникальные свойства и положительный эффект на организм. Так, например, использование некоторых эфирных масел внутрь способствует здоровому функционированию клеток, поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта и иммунную функцию, очищает организм и регулирует обменные процессы.
Кроме терапевтического использования эфирных масел внутрь, они могут служить замечательными ароматизаторами для еды и напитков - в этом случае помимо пользы для здоровья мы получаем уникальный, яркий аромат.
БЕЗОПАСНО ЛИ ВНУТРЕННЕЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ?
Если вы никогда не слышали о внутреннем использовании эфирных масел, вначале это может показаться странным. Тем не менее, чистые эфирные масла - абсолютно натуральный продукт, получаемый из фруктов и растений, и наш организм абсолютно спокойно их воспринимает.
Будьте уверены, что эфирные масла уже давно попадают в ваш организм через пищу, ведь они содержатся в том, что мы едим. Наш метаболизм также приспособлен к переработке природных соединений, а значит, и для эфирных масел. Единственная разница в том, что чистые эфирные масла - вещества более концентрированные, поэтому для безопасного их применения важно соблюдать рекомендуемую дозировку и меры предосторожности.
Не все масла подходят для внутреннего применения - обязательно читайте подробное описание эфирного масла перед применением.
КАК РАБОТАЮТ МАСЛА ПРИ ПРИЕМЕ ВНУТРЬ?
Когда мы принимаем эфирное масло внутрь, оно транспортируется через желудочно- кишечный тракт, попадает непосредственно в кровоток, а уже оттуда распространяется по всему организму. Так как эфирные масла относятся к жирорастворимым соединениям, они легко проникают во все органы, включая головной мозг. Далее они обрабатываются организмом, а затем выводятся естественным путем.
Несмотря на то, что переработка эфирных масел для нашего организма - процесс естественный, он может обрабатывать их только в определенных дозах, поэтому всегда важно соблюдать дозировку. Кроме того, каждое эфирное масло содержит уникальные химические компоненты, которые вызывают определенные реакции в органах и клетках организма - этот фактор тоже влияет на рекомендованную дозировку для каждого отдельного масла.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПРИЕМА ВНУТРЬ
На протяжении многих лет ведутся дискуссии об использовании эфирных масел внутрь; проводятся исследования, подтверждающие безопасность и эффективность внутреннего использования; изучаются рекомендованные дозировки. Благодаря всему этому у нас есть возможность применять эфирные масла внутрь с терапевтическими целями.
БЕЗОПАСНЫ ДЛЯ ВНУТРЕННЕГО ПРИМЕНЕНИЯ
Следующие эфирные масла безопасны и рекомендованы к внутреннему применению:
- Базилик, Бергамот, Бессмертник
- Гвоздика, Гавайский сандал, Грейпфрут, Герань
- Индийский сандал, Имбирь, Иланг иланг
- Кардамон, Кассия, Кинза, Корица, Копайба, Кориандр
- Лаванда, Лимон, Лемонграсс, Лайм, Ладан
- Мелисса, Мирра, Можжевельник, Майоран
- Орегано
- Пачули, Перечная мята, Петитгрейн
- Римская ромашка, Розмарин
- Сибирская пихта
- Фенхель
- Черный перец, Чайное дерево
- Шалфей мускатный
Из-за особенностей химического состава и усвоением организмом следующие эфирные масла не применяются внутрь (в любом количестве):
- Грушанка
- Дугласова пихта
- Кедр, Кипарис
- Нард
- Туя
- Эвкалипт*
* в doTERRA используется 2 вида эвкалипта - однокомпонентное эфирное масло изготавливается из Eucalyptus radiata, который не предполагает внутреннего использования; в некоторых смесях эфирных масел (например, Он Гард) используется другая разновидность эвкалипта - Eucalyptus globulus, который подходит для внутреннего использования.
ИСТОРИЯ ВНУТРЕННЕГО ПРИМЕНЕНИЯ
Разработана модель была известными специалистами в области ароматерапии Жаном Валнетом, Полем Белаишем и Анри Виодом. Именно они впервые доказали преимущества внутреннего использования эфирных масел при условии, что сами масла высокого качества, а дозировка правильная.
БЕЗОПАСНОСТЬ ВНУТРЕННЕГО ПРИМЕНЕНИЯ
Каждое эфирное масло обладает определенными свойствами и уникальным химическим профилем, на которые наш организм реагирует по-разному. Если говорить об использовании эфирных масел внутрь, то критически важно использовать чистое качественное эфирное масло, в противном случае масло может вызвать интоксикацию организма.
Кроме того, очень важно учитывать ваше состояние здоровья, имеющиеся у вас заболевания перед приемом эфирных масел внутрь. В сложных случаях обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом - химический профиль каждого масла вы можете найти в их описании, именно его и нужно показать специалисту.
Обязательно придерживаться правильной дозировки - она зависит от возраста, состояния здоровья, выбранного эфирного масла. Дам несколько общих рекомендаций, которые помогут оставаться в безопасных рамках:
- начинайте с минимальной дозы, например, 1-2 капель. При необходимости ее можно увеличить, но, еще раз повторюсь, это зависит как от возраста и состояния здоровья человека, так и от эффекта, который вы хотите достигнуть
- в среднем рекомендованная разовая доза применения эфирных масел внутрь составляет 1-5 капель. Применение большего количества эфирного масла единовременно не даст большего эффекта, а наоборот, может быть потенциально опасным для организма. Лучше принимать эфирные масла в меньших количествах, и повторять прием каждые 4-6 часов при необходимости
- в течение 24 часов в среднем рекомендуется применять внутрь не более, чем 20 капель эфирного масла, при этом если вы приняли 20 капель уже в первые 10 часов, выждите 14 часов перед следующим приемом
- если вы принимаете эфирное масло для того, чтобы справиться с эпизодической проблемой, допускается большая дозировка эфирного масла; если же вы принимаете эфирные масла на постоянной основе, используйте меньшую дозировку
- для увеличения эффективности при постоянном внутреннем приеме эфирных масел рекомендуются трехнедельные курсы: 3 недели пьем, неделя перерыв, снова пьем 3 недели; или вариант без перерыва - 3 недели пьем, далее на 3 недели начинаем прием другого эфирного масла с похожими свойствами (то есть меняем масла)
СИЛЬНЫЕ МАСЛА
К этой категории относятся эфирные масла с "сильным" химическим составом, поэтому их не рекомендуется применять подъязычно или капать прямо в рот, лучше используйте их в капсуле или с носителем:
- Гвоздика
- Кассия, Корица, Тмин
- Орегано
- Тимьян
ВОЗМОЖНАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Очень распространенный вопрос - может ли у меня быть аллергия на эфирные масла? Так вот, отвечаю: аллергия на чистые качественные эфирные масла исключена по определению, так как они не содержат белковых соединений, а аллергия - ни что иное, как измененная индивидуальная реакция иммунной системы на молекулы белка.
Тем не менее, возможна индивидуальная чувствительность к некоторым эфирным маслам, и если она есть, то симптомы могут быть схожи с аллергическими проявлениями, например, раздражение кожи, расстройство желудка, боль, отек, затруднение дыхания.
Если у вас проявилась чувствительность к эфирному маслу, это не всегда значит, что вы не можете использовать - попробуйте уменьшить дозировку, сменить метод применения или протестируйте другое эфирное масло с похожими свойствами.
Если чувствительность возникла при небольшой дозировке - пейте больше воды, а если симптомы не проходят в течение длительного времени, обратитесь к врачу.
Если вы понимаете, что переборщили с рекомендованной дозировкой - обязательно обратитесь к врачу, так как при существенном превышении рекомендованной дозировки даже полезные натуральные вещества могут быть потенциально токсичными.
В своей практике я еще ни разу не сталкивалась с чувствительностью к эфирным маслам, но в любом случае считаю обязательным об этом предупреждать - пожалуйста, будьте внимательны к себе и своему здоровью !
КАК ПРИМЕНЯТЬ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ВНУТРЬ
- ВОДА: добавьте 1 каплю эфирного масла в 120 мл воды
- ПРЯМОЕ ПРИМЕНЕНИЕ: капните эфирное масло под язык или непосредственно в рот - этот способ подходит не для всех масел (читайте выше), но при этом считается очень эффективным, так как масла моментально всасываются
- РАСТИТЕЛЬНЫЕ КАПСУЛЫ: существуют специальные растительные капсулы для приема эфирных масел внутрь. Добавьте нужное количество эфирного масла в капсулу и закройте ее. Помимо эфирного масла можно добавить в капсулу несколько капель любого пищевого масла (например, растительное, льняное, оливковое) - этот способ хорош для тех, кто чувствует эфирное масло после приема (например, появляется отрыжка)
- АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ: капните нужное вам количество эфирного масла на таблетку активированного угля, запейте водой
- ЧЕРЕЗ ЭМУЛЬГАТОР: эмульгатор - это то, что "распределяет" эфирные масла (например, это может быть мед, спирт, масло, жирные молочные продукты). Добавьте несколько капель эфирного масла в мед, жирные сливки, пищевое масло (например, оливковое, растительное, льняное, кунжутное) и выпейте
НЕСКОЛЬКО ПРИМЕРОВ ВНУТРЕННЕГО ПРИМЕНЕНИЯ
И напоследок дам вам только несколько примеров внутреннего применения эфирных масел:
- Базилик: придаст яркий вкус пасте и итальянским блюдам
- Бергамот: добавьте 1 каплю в чай для эффекта Еарл Грей
- Ветивер: поддерживает иммунитет в зимнее время
- Гвоздика: используйте для поддержки сердечно-сосудистой системы
- Грейпфрут: добавьте 1-2 капли в воду для здорового обмена веществ
- Имбирь: хорошо подходит для сладких и соленых блюд
- Иланг-Иланг: прекрасная антиоксидантная поддержка
- Кардамон: добавьте в хлеб, салаты или мясо для аромата и помощи пищеварению
- Кассия: добавьте в капсулу 1 каплю кассии и 3-4 капли оливкового масла для снижения чувства голода и улучшения пищеварения
- Кориандр: добавьте в салаты, соусы, маринады
- Корица: добавьте 1 каплю в теплый чай или воду, чтобы успокоить раздраженное горло
- Кориандр: несколько капель после еды помогут пищеварению
- Ладан: принимайте для здоровой клеточной функции
- Лаванда: уменьшает чувство тревоги
- Майоран: поддерживает здоровый иммунитет
- Мирра: поддерживает здоровое пищеварение
- Мандарин, Мята, Апельсин, Лимон, Лайм: сделают напитки полезнее и вкуснее
- Орегано: хорош для пиццы, спагетти, соуса для пиццы
- Петитгрейн: успокаивает, расслабляет, дарит спокойный сон
- Римская ромашка: успокаивает тело и разум
- Тимьян: идеален для мясных блюд
- Тмин: добавьте в супы, рагу или карри
- Укроп: добавьте 1–2 капли в травяной чай для спокойного сна
- Черный перец: добавьте в суп, закуски, мясо или салаты для вкуса и улучшения пищеварения
Надеюсь, эта информация оказалась для вас полезной. Еще раз напоминаю, что несмотря на абсолютную чистоту и натуральность эфирные масла - вещества очень концентрированные, поэтому перед началом использования ознакомьтесь с основными принципами ароматерапии и подробным описанием используемого эфирного масла.
Вам также может понравиться:
Комментарии
Отправить комментарий