Простой способ иметь роскошное тело в любом возрасте
Мы все тщательно ухаживаем за кожей лица, но очень часто забываем, что наше тело также нуждается в регулярном и полноценном уходе. Посвятив уходу за телом совсем немного времени, вы сможете надолго сохранить кожу молодой, здоровой, подтянутой и красивой.
Какие же процедуры нужны нашему телу, чтобы радовать нас долгие годы?
Ежедневное очищение.
Вечером душ необходим, чтобы смыть грязь и усталость, а также позволить коже дышать и активно восстанавливаться во время сна. Утром же - чтобы смыть пот и жир, которые выделила наша кожа за ночь и, конечно, чтобы взбодриться и получить заряд энергии на предстоящий день. Температура воды при этом ни в коем случае не должна быть горячей – это вредно для кожи. Если вы любитель ванны, то ее не стоит принимать дольше 15-20 минут, так как это неблагоприятно влияет на работу сердца. В конце каждого приема ванны или душа желательно сполоснуть тело холодной (или прохладной водой) это усилит приток крови к коже, ускорит обмен веществ, а также поможет вашей коже оставаться упругой долгое время. Мыться следует с использованием жесткой мочалки или рукавицы, и массажными круговыми движениями усиленно растирать кожу, это поможет избавить её от отмерших клеток и опять же активизирует обмен веществ. Также можно побаловать себя специальными ваннами - об этом я писала в статье "Ванны для упругости кожи".
Глубокое очищение.
Дважды в неделю наша кожа нуждается в глубоком очищении. Попробуйте сделать домашние скрабы для тела, они содержат крупные абразивные частицы, которые убирают верхний слой омертвевших клеток кожи, что запускает процесс обновления клеток и наша кожа становится гладкой и нежной - несколько самых эффективных, на мой взгляд, рецептов приведены в статье "Домашние сахарные скрабы для тела". Скрабирование сохраняет тонус и упругость кожи и препятствует появлению целлюлита. Наносится скраб массажными движениями на влажную кожу тела, при этом ноги, бедра, ягодицы и руки следует массировать интенсивно, а вот живот, грудь, шею и зону декольте - мягко и нежно.
Увлажнение и питание.
После очищения на тело необходимо наносить увлажняющие, смягчающие или питательные средства. Это могут быть лосьоны, молочко, крема, гели, масла, бальзамы или муссы для тела. Главное правило: зимой текстура средства для тела должна быть более жирной и питательной (хорошо подходит масло для тела), чтобы защитить кожу от влияния холода, пересушенного воздуха в помещениях и синтетических тканей. Летом же текстура ухаживающего средства может быть более легкой. Но и со средствами для тела важно не переборщить: наносить их 1-2 раз в день вполне достаточно.
Баня и сауна.
Баня и сауна потрясающе стимулируют нормальную работу потовых желез, избавляют кожау от токсинов, открывают поры и въевшаяся в них грязь, пот и излишки жира покидают наше тело вместе с потом. При этом улучшается состояние кожи и приходят в норму все обменные процессы.
Физические упражнения.
Из-за активного притока крови во время выполнения физических упражнений, кожа активно насыщается кислородом и питательными веществами. Даже небольшая пятнадцатиминутная разминка по утрам способна активизировать и взбодрить ваш организм. После тренировки эффект усилит контрастный душ эти нехитрые процедуры дадут вам не только красивую подтянутую фигуру и упругую кожу, но и отличное самочувствие и крепкое здоровье.
Правильное питание.
Не просто так говорят: «Мы – это то, что мы едим!». Для нормального функционирования кожи и ее привлекательного её внешнего вида наш организм должен получать все необходимые витамины и минералы.
Вам также может понравиться:
Комментарии
Отправить комментарий