30 лучших советов из книг по саморазвитию
Каждому из нас хочется развиваться, достигнуть желаемого, наслаждаться жизнью и легко переживать возможные неурядицы. Этому посвящены сотни тысяч книг по саморазвитию. Часто советы в них повторяются, поэтому я выделила 30 базовых и самых "распространенных", о которых говорят практически все авторы. Изучаем и становимся лучше:
1. Делайте то, что любите
Даже если вы достигните успеха в деле, которое не любите, вам всегда будет казаться, что вы не на своем месте, и удовлетворения вы не почувствуете. Если вы хотите шоколадку, ее не заменит и 50 печенек. Наша душа не воспринимает "заменители" - дайте ей то, что она хочет, и тогда она успокоится.
2. Выбирайте правильно
Делая выбор, всегда думайте о себе - приближает ли это вас к вашим целям? соответствует ли картине мира и жизни, которые вы хотите? Всегда выбирайте только то, что соответствует вашим истинным мечтам и желаниям.
3. Замените "я должен…" на "я хочу..."
Когда вы говорите "я должен..", вы чувствуете себя во власти обстоятельств, и это только мешает вам идти вперед и активно действовать. Поймите и примите как факт, что выбор в этой жизни делаете только вы сами, и никто другой. Замените эту фразу на "я хочу...", "я решаю...", "я выбираю..." - это сразу придаст вам решительности, веры в собственные силы и даст энергию на осуществление задуманного.
4. Не суетитесь
Когда мы ощущаем нехватку времени, мы начинаем излишне беспокоиться и раздражаться, и это идет только во вред - мы действуем медленнее, концентрация внимания снижается, мы путаемся, что-то забываем, а что-то делаем по нескольку раз. Успокойтесь, остановитесь, присядьте и неспешно выпейте кофе, скажите себе "я все успеваю" - этот простой трюк поможет вам увидеть вещи в их реальном свете, и у вас быстро сложится нужный план действий.
5. Не работайте перед сном
Если перед сном вы работаете или просто "сидите" в интернете, ваша мозговая активность повышается, и вам будет очень тяжело заснуть. Дайте мозгу отдохнуть, и "отключайте" его как минимум за пару часов до сна.
6. Не стремитесь быть идеальным
Боясь совершать ошибку, вы неосознанно не даете себе действовать, так как внутренний страх неудачи действует неосознанно, помимо вашей воли. Требуя от себя идеальности, вы сами запускаете в себе защитные реакции и бесконечную самокритику. Скажите себе: "Я обычный человек, и имею право на ошибку..." Примите возможность ошибиться как естественную часть жизни, и не судите себя строго.
7. Во всем ищите хорошее
Трудно ощущать радость жизни, если вы видите только сложности и огорчения. Учитесь находить прекрасные и вдохновляющие моменты в любой ситуации. Так вы переключите мозг на "положительную" волну, и счастья в вашей жизни станет гораздо больше.
8. Берите ответственность
Все, что происходит в вашей жизни, создано вашими руками. Прекратите обвинять обстоятельства, государство, систему и окружающих в ваших неудачах. Это проще, но это путь в никуда. Вокруг сотни тысяч примеров людей, которые стали успешными несмотря ни на что - посмотрите на Ника Вуйчича, например, который стал известным во всем мире оратором и мотивационным спикером несмотря на то, что его обстоятельства с рождения были совсем не такими, как у большинства людей.
9. Не сомневайтесь в себе
Мы постоянно думаем о том, насколько мы хороши, умны, образованны, готовы к успеху, хорошей работе, лучшей жизни - все, что угодно. Не тратьте время на бесполезные размышления - просто действуйте, и вы увидите, что осуществление ваших желаний гораздо ближе и проще, чем вы думали. Даже если у вас за спиной сотни неудач, это значит только одно - вы как никогда близки к победе.
10. Позвольте себе положительные эмоции
Находите время на то, что приносит вам удовольствие - подойдет любая деятельность, которая вас увлекает и вдохновляет. Это могут быть танцы или пение, рисование, посещение театров и выставок, встречи с друзьями - не важно, чем именно вы займетесь, важно переключить внимание с ежедневной рутины.
11. Постоянно учитесь
Даже если вы очень много знаете, не стоит считать себя умнее всех. Вокруг так много всего, чего мы не знаем - в каждом окружающем человеке вы можете найти навыки и знания, которых нет у вас. Быть вечным студентом - очень продуктивная и выгодная привычка. Незаменимыми становятся те люди, которые готовы учиться и развивать себя в разных направлениях.
12. Записывайте все
Говорят, что лучше плохая запись, чем хорошая память. Записывайте и сохраняйте все, что кажется вам интересным. Это позволит разгрузить мозг и дать ему больше пространства для творчества. Ну а при случае, перечитывая записи, ваши размышления могут натолкнуть вас на действительно гениальные идеи.
13. Будьте смелее
Жизнь никогда не дает гарантий, в ней есть только возможности. Невозможно предугадать, достигните вы успеха или нет. Но если не сделаете и шага к цели, точно не достигните. Поэтому чаще идите на "взвешенный" риск, пробуйте, экспериментируйте - среди десятка идей обязательно будет хотя бы одна, которая "выстрелит".
14. Будьте благодарными
Когда вы говорите обычное "спасибо", вы сами преображаете свое психологическое состояние. Благодарите себя, жизнь, окружающих и вы увидите, как изменится ваша жизнь. Это простое упражнение открывает путь к великим свершениям.
15. Умейте смеяться над собой
Не воспринимайте жизнь и себя слишком серьезно. Умейте посмеяться над собой и обстоятельствами для того, чтобы изменить угол зрения и посмотреть на ситуацию "со стороны". Когда вы злитесь или сердитесь, вы слишком сосредотачиваетесь на проблеме, и это не дает вам увидеть новые возможности.
16. Будьте трудолюбивы
Способности человека выражаются в его производительности - так, у Томаса Эдисона было 1093 патента, и этот рекорд до сих пор никто не превысил. Томас устанавливал себе и своим помощникам высокую планку - квоты на идеи. Его собственная квота была такой: одно небольшое изобретение в течение десяти дней и одно крупное за полгода.
17. Переформулируйте вопросы
Когда решение вопроса заходит в тупик - просто ... задайте его по-другому. Эйнштейн, решая какую-нибудь задачу, считал нужным переформулировать ее максимально возможным числом способов. Это позволяло открыть границы и получить более глубокий взгляд на проблему.
18. Снижайте важность
Когда вам предстоит сделать что-то большое и важное, не думайте о том, как же это сложно, и как много всего нужно учесть. Скажите себе: «Сегодня я могу сделать один маленький шаг…». Вы никогда не сможете объять необъятное - все грандиозные идеи реализуются постепенно, шаг за шагом.
19. Ставьте сроки
Закон Паркинсона гласит, что время, которое занимает выполнение задачи, прямо пропорционально времени, которое вы готовы этой задаче уделить. Если на выполнение задачи вы выделили себе 3 недели, то практически со стопроцентной вероятностью вы выполните ее именно в этот срок. Старайтесь придать важным задачам ощущение срочности - делайте их с такой скоростью, на которую только способны.
20. Повышайте собственную ценность
Лучшая инвестиция - это инвестиция в себя, в свой опыт, в свои впечатления, в свое образование. Даже если вы совершили ошибку - это тоже инвестиция.
21. Создавайте возможности
Не ждите у моря погоды - задавайте ее сами. Ищите новые варианты, прилагайте усилия к их осуществлению, выходите из зоны комфорта, берите на себя сложные задачи - все это позволит вам открывать новые и новые возможности в процессе пути.
22. Умейте "сдаваться" на время
Если вы долгое время работаете над одной большой задачей, умейте остановить ее на время. Перестаньте думать о ней, волноваться. Вместо этого отвлекитесь, займитесь любимым делом- и как только вы вернетесь к решению задачи, у вас появится куча идей.
23. Не бойтесь трудностей
Глаза боятся, а руки делают. Как только вы приступите к реализации того, за что вы даже боялись браться, вы поймете, что задача не так сложна, как вам казалось. Сложные задачи помогают вам развиваться, научиться новому, стать опытнее и увереннее.
24. Выделите час на одиночество
Периодически уединяйтесь там, где вас точно никто не потревожит. Именно в таком месте вы сможете сосредоточиться на беспокоящих вас вопросах и найти их оптимальное решение.
25. Не ищите оправдания
Если вы ловите себя на том, что часто ищите оправдания, это знак, что вы идете по неправильному пути. Выберите другую дорогу или направление, и внимательно прислушайтесь к себе. Там, где для вас будут существовать только лишь возможности, без концентрации на препятствиях, и будет вашей истинной дорогой.
26. Ищите способы стать лучше
Почаще спрашивайте себя: «Как я могу стать лучше?». Даже если вы уже успешны в чем-то, задавайтесь вопросом, как сделать еще лучше в следующий раз. Находите ответ в себе и реализуйте его - это поможет вам развиваться и достигать еще больших высот.
27. Составляйте чек-листы
Чек-лист - это список маленьких шагов, необходимых для выполнения какой-либо задачи. Один раз выполнив ее, вам уже известен алгоритм - суммируйте опыт и создайте чек-лист, который вы используете в следующий раз в случае, если вам нужно будет выполнить дело повторно. Сек-листы стоит делать даже на такие, казалось бы, мелочи, как сбор вещей в командировку или на отдых, уборку дома, подготовку к празднику. Это существенно сэкономит ваше время и "очистит" мозг.
28. Список задач на день
На каждый день составляйте список задач и выделяйте пять самых важных из них. Так вы приучите себя сфокусироваться на главном и не забывать сделать вещи, которые для вас на самом деле важны. Группируйте дела по задачам, устанавливайте сроки выполнения - все это приблизит вас к цели.
29. Умейте говорить "нет"
Не соглашайтесь на что-то только потому, что вам неудобно отказать. Каждый раз спрашивайте себя: "А хочу ли я этого?". Фокусируйтесь в первую очередь на себе: если что-то не соответствует вашим желаниям и абсолютно бесполезно для ваших жизненных целей и развития - умейте выбрать себя.
30. Выкладывайтесь на 100%
Невозможно достигнуть успеха, ничего не делая - вкладывайте 100% себя в дело, в котором вы хотите добиться результата. Время - самая ценная инвестиция, и она окупится сторицей.
Вам также может понравиться:
Комментарии
Отправить комментарий