Тревожность. Рецепты с эфирными маслами

Тревожность - состояние организма, в котором он подготавливает себя к возможному столкновению со стрессовыми событиями.

В норме тревожность абсолютно естественна и является частью ответа организма на стресс. Однако иногда тревожность возникает слишком часто или в неподходящее для этого время.

Тревожность может проявляться как на физическом, так и на психологическом уровне и вызывать, например, страх, раздражительность, тошноту, повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, гипертонию, чувство опасности, проблемы с концентрацией внимания, нервозность, постоянное беспокойство, панические атаки и многое другое.

Затронутые системы организма: Нервная система, Эмоциональный баланс

ТРЕВОЖНОСТЬ

Приоритет № 1

• Лаванда, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Дикий апельсин, эфирное масло (ароматически)
• Лимон, эфирное масло (ароматически)
• Копайба, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Роза, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Магнолия, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Умиротворяющая смесь (Peace), смесь эфирных масел (наружно, ароматически)
• Интьюн (In Tune), смесь эфирных масел (наружно, ароматически)
• Серенити (Serenity), смесь эфирных масел (наружно, ароматически)
• Спокойствие (Calmer), смесь масел для детей в роллере (наружно, ароматически)
• Смелость (Brave),  смесь масел для детей в роллере (наружно, ароматически)
• Надежность (Steady),  смесь масел для детей в роллере (наружно, ароматически)
• Мыслитель (Thinker),  смесь масел для детей в роллере (наружно, ароматически)
• Ободряющая смесь (Motivate), смесь эфирных масел (наружно, ароматически)
• Арома Тач (Aroma Touch), смесь эфирных масел (наружно)
• Бодрящая смесь (Elevation), смесь эфирных масел (ароматически)
• Баланс (Balance), смесь эфирных масел (наружно на заднюю часть шеи)
• Бриз (Breathe), смесь эфирных масел (наружно на область груди)
• Нероли, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Голубая пижма, эфирное масло (наружно, ароматически)

Приоритет № 2

• Иланг иланг, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Мелисса, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Ладан, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Сандал, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Кедр, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Можжевельник, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Цитрус Блисс, смесь эфирных масел (ароматически)
• Бергамот, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Герань, эфирное масло (наружно, ароматически)

Приоритет № 3

• Лайм, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Шалфей мускатный, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Базилик, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Кипарис, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Майоран,  эфирное масло (наружно, ароматически)
• Дугласова пихта, эфирное масло (ароматически)

Рецепт № 1
Добавьте 1-3 капли эфирного масла из списка выше в аромадиффузор. Распыляйте, когда чувствуете тревожность.

Рецепт № 2
В небольшой бутылочке с пульверизатором смешайте 5 капель эфирного масла Дикого апельсина и 10 капель эфирного масла Лимона с 1 чайной ложкой (5 мл) воды. Распыляйте в воздухе по мере необходимости и глубоко дышите.

СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ

Наружное применение

• Разведите в соответствии с рекомендациями по разведению конкретного эфирного масла, и нанесите на  заднюю часть шеи, виски и рефлекторные точки на стопах ног.
• Разведите 1-2 капли эфирного масла в 1 столовой ложке фракционированного кокосового масла, и сделайте легкий антистрессовый массаж.
• Вы можете самостоятельно приготовить универсальную соль для принятия ванны, которая способствует успокоению и снижению тревожности. Для этого вам потребуется 50 грамм английской соли (или ее еще называют соль Эпсома, продается в аптеках) и любое эфирное масло из списка выше (можно использовать комбинацию из нескольких масел на ваше усмотрение). В соль добавьте 1-3 капли эфирного масла, и растворите в воде для принятия ванны.

Ароматическое применение

• Распылите несколько капель эфирного масла в воздухе с помощью ультразвукового аромадиффузора.
• Нанесите каплю масла на ладони, разотрите, сложите ладони "домиком", поднесите к носу и глубоко вдыхайте.
• Нанесите на ткань, салфетку или ватный шарик и вдыхайте.

Вам также может понравиться:
Как купить эфирные масла
Ассортимент эфирных масел
Способы применения эфирных масел