Бессонница. Рецепты с эфирными маслами

Бессонница - расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна, либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени.

Она может быть вызвана стрессом, приемом медикаментов, употреблением алкоголя или наркотических средств, тревожностью или депрессией.

Затронутые системы организма: Нервная система

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПРИ БЕССОННИЦЕ

Приоритет № 1

• Серенити, смесь эфирных масел (наружно, ароматически)
• Спокойствие (Calmer), смесь эфирных масел в роллере (наружно, ароматически)
• Лаванда, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Дикий апельсин, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Нард, эфирное масло (наружно, ароматически)

Приоритет № 2

• Кипарис, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Иланг иланг, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Цитрус Блисс, смесь эфирных масел (наружно, ароматически)
• Майоран, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Петитгрейн, эфирное масло (наружно, ароматически)

Приоритет № 3

• Лимон, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Розмарин, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Сандал, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Шалфей мускатный, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Бергамот, эфирное масло (наружно, ароматически)

Детям от 1 до 5 лет

• Спокойствие (Calmer), смесь эфирных масел в роллере (наружно, ароматически)
• Лаванда, эфирное масло (ароматически)
• Римская ромашка, эфирное масло (ароматически)

Детям от 5 лет

• Спокойствие (Calmer), смесь эфирных масел в роллере (наружно, ароматически)
• Шалфей мускатный, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Герань, эфирное масло (наружно, ароматически)
• Иланг иланг, эфирное масло (наружно, ароматически)

СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ

Ароматическое применение

• Распылите в воздухе.
• В небольшой бутылочке с пульверизатором смешайте 3 капли эфирного масла с 1 чайной ложкой (5 мл) спирта или водки, добавьте 60 мл воды, хорошо встряхните и распыляйте в комнате перед сном.
• Нанесите 1-2 капли на подушку.

Наружное применение

• Разведите базовым маслом, нанесите 1-2 капли на стопы и заднюю часть шеи.
• Смешайте 1-2 капли эфирного масла с 1 столовой ложкой (15 мл) базового масла, мягкими массажными движениями нанесите на спину, ноги, руки и ступни.

РЕЦЕПТЫ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ ПРИ БЕССОННИЦЕ

Рецепт № 1
В небольшую бутылочку с пульверизатором добавьте 2 столовые ложки воды (около 25 мл), 5 капель эфирного масла Лаванды, 3 капли эфирного масла Римской ромашки. Распыляйте на подушку и постельные принадлежности перед сном (детям и взрослым).

Рецепт № 2
Смешайте 6 капель смеси эфирных масел Цитрус Блисс с 6 каплями эфирного масла Лаванды. Перед сном нанесите 2 капли смеси вокруг пупка, 3 капли - на заднюю поверхность шеи, оставшуюся смесь - на большие пальцы ног и ступни.

Рецепт № 3
Смешайте 2 капли эфирного масла Римской ромашки, 6 капель эфирного масла Герани, 3 капли эфирного масла Лимона и 4 капли эфирного масла Сандала. Добавьте 6 капель получившейся смеси в вечернюю ванну; смешайте 5 капель смеси с двумя чайными ложками базового масла (10 мл), и сделайте расслабляющий самомассаж после ванны.

Вам также может понравиться:
Как купить эфирные масла
Ассортимент эфирных масел
Способы применения эфирных масел