3 научно доказанных способа стать счастливее
Ученые считают, что генетика имеет огромную роль в достижении человеком счастья. Но мне лично кажется, что счастье – это состояние, а не генетическая данность. Поэтому предлагаю работать над собой и включать в ежедневную рутину три простых привычки, которые привнесут в нашу жизнь больше радости и позитива:
Регулярные прогулки на свежем воздухе существенно снижают уровень стресса. Один научный журнал описывает такой эксперимент: ученые разделили студентов на две группы, одна из которых должна была провести две ночи на природе, а другая — остаться на это же время в городе. Результаты исследования показали, что у группы "природных" студентов в организме снизился уровень гормона стресса — кортизола, в то время как у "городских" он значительно превышал норму. Так что используем все возможные способы пройтись пешком хотя бы пол часа – и спокойнее, и для фигуры полезно.
Принимайте участие в культурных мероприятиях. Норвежские ученые провели интересный эксперимент: из пяти тысяч наблюдаемых уровень тревожности и количество депрессивных состояний были ниже у тех, кто чаще общался с окружающими, находился в кругу людей и участвовал в культурных мероприятиях.
Чаще дарите подарки. Американские ученые провели социальное исследование: 42 добровольцам были выданы конверты с одинаковым количеством денег. Одной половине добровольцев было сказано потратить деньги на себя, а второй — купить на эти средства подарки другим людям или пожертвовать их на благотворительность. Результаты эксперимента показали, что те добровольцы, которые потратили деньги на других людей, ощущали себя значительно более счастливыми чем те, кто баловал исключительно себя.
Советы настолько простые, что их можно включить в свое расписание уже сегодня. Гуляйте, общайтесь, берите больше впечатлений от жизни, и дарите подарки дорогим вам людям. Быть счастливым просто.
Похожие статьи:
Комментарии
Отправить комментарий